幾乎人人都會(huì)產(chǎn)生厭煩感。有了厭煩感并不可怕，它其實(shí)正是你需要改變現(xiàn)狀的信號(hào)。關(guān)鍵是要弄清厭煩感產(chǎn)生的原因，對(duì)癥下藥。襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學(xué)校就來跟大家分享一些克服和消除厭煩情緒的建議。

1．使自己的生活有一個(gè)明確的目標(biāo)。學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)上有很強(qiáng)的上進(jìn)心，把遠(yuǎn)大的目標(biāo)和近期的任務(wù)結(jié)合起來，感到學(xué)習(xí)有意義，這樣從根本上就不容易產(chǎn)生厭煩感了。 
2．經(jīng)常進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。除了從學(xué)習(xí)中尋找樂趣以外，多參加一些課余活動(dòng)和體育鍛煉，使生活充實(shí)而豐富。 
3．改善自己所處的外在環(huán)境。也許你現(xiàn)在對(duì)自己的現(xiàn)狀的改變還無能為力，但哪怕只作一些小的調(diào)整，都可能起到意想不到的效果。 
4．不斷發(fā)掘自身的價(jià)值和生活的意義。只要作為中學(xué)生的你有目標(biāo)、有毅力、有恒心、有耐心，厭煩情緒一定會(huì)消除的。