幾乎人人都會產生厭煩感。有了厭煩感并不可怕，它其實正是你需要改變現狀的信號。關鍵是要弄清厭煩感產生的原因，對癥下藥，襄陽心理咨詢，襄陽心理咨詢哪家好，襄陽青少年心理咨詢就來跟大家分享一些克服和消除厭煩情緒的建議。

1．使自己的生活有一個明確的目標。學生應該在學習上有很強的上進心，把遠大的目標和近期的任務結合起來，感到學習有意義，這樣從根本上就不容易產生厭煩感了。 
2．經常進行自我調節。除了從學習中尋找樂趣以外，多參加一些課余活動和體育鍛煉，使生活充實而豐富。 
3．改善自己所處的外在環境。也許你現在對自己的現狀的改變還無能為力，但哪怕只作一些小的調整，都可能起到意想不到的效果。 
4．不斷發掘自身的價值和生活的意義。只要作為中學生的你有目標、有毅力、有恒心、有耐心，厭煩情緒一定會消除的。