一上網就忘記吃飯   被打擾會煩躁生氣

一份研究報告指出，我國城市青少年網民中沉迷網絡者占14.1%，人數約為2400萬。很多青少年上網的主要目的就是玩網絡游戲，其次是聊天或交友。在網絡慢慢成為生活一部分的當下，不上網不現實，但要合理使用，否則可能“玩物喪志”。如何判斷孩子是否沉迷網絡，以下三個征兆可幫助鑒別。

正常生活節奏的變化：一上網就忘記吃飯、做作業的時間；愿意犧牲睡眠時間上網；每天多次檢查電子郵件或在線消息；違反家長制訂的互聯網使用時間限制；對自己上網時間說謊或沒人注意時偷偷上網。

    人際關系的變化：沉浸在網絡的快感中，而不是與朋友或家人在一起；愛與不認識的網友建立聯系。

    情緒與興趣的變化：在線時，被打擾會煩躁或生氣；不能上網，會變得煩躁不安；對之前感興趣的線下活動失去興趣。

    以上這些小變化，是沉迷網絡的典型信號，家長需及時發現并積極行動。

    直接提出問題所在。直接向孩子表達，“你近期上網時間有點長，希望可以控制在1小時以內”。一些孩子可能會有情緒化反應，這是正常的。關鍵是溝通時不要用指責性詞語，也不要對孩子的情緒做出正面反擊，告訴他你是在跟他討論如何正確使用網絡。

    表示關注與關愛。可以說，“我想看看你是如何分配網上學習與上網娛樂時間的”，由此了解他們網上娛樂的內容等。這樣的交談會為后續溝通奠定友好基礎。 

    上網設備放在公共區域。許多父母看到孩子沉迷網絡，就憤怒地把手機或電腦拿走作為懲罰，甚至不再讓孩子上網。實際上，這種方法不妥。這樣做會讓孩子認為自己不是好孩子，你在阻止他喜歡的東西，他會將你視為敵人。正確的做法是；將電腦放置在一個大家都可以看見的地方，如客廳。創建一個規則，與家庭作業無關的上網活動只能在家庭公共區域進行，這樣，孩子更可能與家庭成員一起互動。